文章对青少年如何处理尴尬情绪的有效应对方法进行梳理，以帮助青少年更有效的调整尴尬情绪，减少尴尬情绪对青少 年的心理以及社交适应能力产生的负面影响。通过查找相关资料整理了尴尬情绪的定义、分类以及原因，并从自我意识理论、社会 规范理论和认知失调理论等三种理论角度描述了尴尬情绪的成因，同时根据已有文献总结了认知重构、行为调整、社交技能提升、 情绪调解以及培养良好心态等应对措施。