目的：探讨运动锻炼对大学生心理焦虑的缓解效果，并分析其生理与心理机制，期望通过对大学生焦虑水平及相关生理 指标的干预，揭示运动的独特作用。方法：本研究以 2022 年 1 月至 2024 年 1 月期间在我院接受心理健康筛查的 100 名大学生为对 象，随机分为对照组和实验组，实验组在常规心理疏导的基础上进行为期 8 周的有氧与力量结合的运动干预。对照组则仅接受常规 心理疏导，未进行运动干预。通过焦虑水平（HAMA）、心率变异性（HRV）、皮质醇水平、睡眠质量（PSQI）及情绪状态（POMS 量表） 等五个方面的指标，评估运动对大学生心理健康的影响。结果：在焦虑水平上，实验组的 HAMA 评分显著下降（17.3±3.6 至 12.5± 3.1），而对照组变化不大（17.4±3.5 至 17.5±3.6），两组间差异具有统计学意义（P