在算法推送与移动互联的双重驱动下，大学社交被切割成无数“同温层”，点赞数据取代现实坐标，六重心理危机随之浮现。既有心理健康教育多以课堂讲授与个体咨询为主，难以穿透圈层壁垒，干预效果有限。本研究尝试将朋辈互助与趣缘社交相结合，遴选并培训5%学生骨干为“破壁手”，以多元兴趣小组为场域，通过低门槛角色重组、任务协作和情绪同步，构建跨圈层弱关系网络，进而改善大学生数字自尊、社交回避与学业拖延等问题。论文系统梳理了社交圈层化的危机表现与生成机制，详细报告“破壁手”选拔、训练和激励的三步方案，并以一学期试点数据验证其有效性，旨在为高校心理健康教育提供可复制、可推广的干预范式。