本研究针对高校公共体育课教学中存在的问题，构建并实践了“SPOC 式翻转课堂混合教学模式”。以重庆理工大 学网球公共选项课为例，通过为期四个学期、多个班级的教学实验，并与传统教学模式进行对比。结果表明：该模式在保持学 生身体素质和运动技能与传统教学无显著差异的基础上，显著提升了学生理论知识掌握水平与课程综合满意度，有效促进了学 生自主学习、探究能力的培养。研究证实该模式是高校公共体育教学改革的有效路径，建议在推广中合理调配线上线下课时比 例，优化翻转课堂活动设计，以兼顾理论认知深化与实践技能巩固，全面提升育人实效。