高职英语口语大赛作为职业技能竞赛的核心赛项之一，以“实用导向、职业聚焦”为核心原则，与高职英语“培养职场涉外沟通能力”的教学目标高度契合。本文依据《高等职业教育专科英语课程标准（2021 年版）》，结合 6 省 12 所高职院校的竞赛实践与教学改革案例，通过文献分析、案例研究与数据对比，系统剖析竞赛在教学目标、内容、方法、评价及师资建设 5 个维度的反哺机制。研究发现，竞赛可推动教学目标从“知识传授”转向“能力本位”，教学内容从“教材依赖”转向“需求定制”，但当前存在“受益范围窄、资源保障弱”等困境。基于此，提出构建“普惠化竞赛体系、常态化融合机制”等优化路径，为高职英语教学改革提供可落地的实践方案，相关成果已为 10 余所高职院校提供教学改革参考。