情绪释放疗法是融合中西医元素的心理疗法，促进负面情绪有效释放，提升个体身心健康水平。新时代的民众处于不断变化 的社会环境中，面临的竞争愈发激烈，心理压力也在不断增加，若是无法有效释放心理压力，必然会给个人的学习与成长造成不利影 响，甚至会威胁社会健康发展。近些年，个体心理危机事件频繁发生，问题愈发复杂，逐步引起全社会的高度关注。因此，深入分析 个体心理压力的来源，巧妙地利用情绪释放疗法促进个体有效释放心理压力，提升个体的心理健康水平，是一项极具意义的工作，必 须要受到高度重视。本文通过对情绪释放疗法进行介绍，分析个体心理压力的来源，提出情绪释放疗法促进个体释放心理压力的有效 策略。