在《体育与健康课程标准（2022 年版）》颁布的大背景下，与以往的体育课程改革相比最大的不同点是文件中强 调“立德树人”和“健康第一”教育理念、聚焦学生核心素养。其中新增的体能课程最先映入眼帘，特别强调体能板块对学 生运动技能学习、传授体育精神。本文通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法得出了要在学校科学合理的设置以及实施 体能训练，不仅要充分了解以及掌握青少年身体形态与身体机能，青少年身体素质发展的敏感期，心理学基础，教育学基础 等相关知识，通过合理的体能评估，并始终将《体育与健康课程标准（2022 年版）》中以核心素养、科学适宜的运动负荷、 每节课保持体能练习、跨学科主题学习的理念融合进体能训练才能科学合理的设置以及实施青少年体能训练计划。