18 岁至 59 岁的中青年群体属于社会的核心劳动力，他们普遍承受多重压力，且存在不健康的生活方式，这使得睡眠障碍问题日益严重，并给他们的身心健康带来了严重威胁。传统的干预方式具有一定的局限，但是智能穿戴设备的广泛应用，为客观监测睡眠以及实施个性化睡眠治理带来了机遇。当前针对中青年群体的睡眠研究存在若干欠缺之处，例如对研究对象的聚焦不够充分，对影响因素的分析较为单一，以及主客观数据整合不够完善等方面的空白情况。此篇综述的目的在于全面且有条理地梳理数字化干预以及个性化睡眠管理方案在中青年群体中的应用情况，关键技术以及有效性状况。