吐故纳新调理方法作为中医养生理论的核心内容，在当代大学生健康管理中展现出独特价值。本研究系统分析了吐故纳新调理方法对大 学生健康管理的作用机制、实证效果和实践路径。研究发现，吐故纳新调理通过调节呼吸节律、配合身心协同，能够显著改善大学生的心肺功能、心理 健康水平和健康行为模式。基于 16 项随机对照试验的 Meta 分析显示，气功锻炼可显著改善大学生的心肺耐力（MD = 3.83，95% CI：0.99-6.67，P = 0.008）和柔韧性（MD = 3.01，95% CI：1.21-4.81，P = 0.001），并显著降低抑郁和焦虑症状（SMD=-0.89 和 SMD=-0.78）。机制研究表明，吐故纳 新通过增强自主神经、大脑和心理灵活性，实现身心整合调节本研究为构建符合中国大学生特点的健康管理体系提供了理论依据和实践指导。 【关键词】吐故纳新；大学生；健康管理