本研究聚焦土家族摆手舞、苗族芦笙舞、彝族摔跤等重点项目，系统探究其竞技化改造与现代体育的融合路径。通过分析川渝少数民族分布特征及传统体育项目的文化内涵与多元功能，结合奉节县赛事融合、石柱县校园推广等案例，论证了竞技化改造在文化传承、民族认同提升及体育产业发展中的必要性，以及政策支持、群众基础与项目自身特质带来的可行性。研究提出规则标准化、训练体系构建、赛事市场化推广等改造策略，明确文化渗透、教育融入、赛事协同等融合路径，并指出文化冲突与资源短缺等现实挑战。研究表明，科学的竞技化改造与融合发展可实现传统体育项目的传承创新，助力民族地区经济文化协同发展。