为探究耐力训练对大学生体质健康与心理韧性的干预价值，采用文献资料法、实验测试法与问卷调查法，以普通高校大学生为研究对象，开展为期 12 周的系统性耐力训练干预。研究发现，规律耐力训练可有效改善大学生心肺功能、身体素质与身体成分，提升基础体质健康水平；同时能够显著增强大学生情绪调节、挫折耐受与压力应对能力，优化心理韧性水平。研究表明，耐力训练是促进大学生身心协同发展的有效手段，可为高校体育育人、心理健康教育融合开展提供实践参考。